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La dependencia emocional no es “querer mucho” ni “amar demasiado”.Es un patrón de relación  en el que una persona siente que necesita  al otro para sentirse valiosa, segura o en calma.Y aunque muchas veces se vive en silencio, afecta la autoestima, las decisiones y el bienestar emocional. Vamos a desglosarlo de forma sencilla y honesta 👇 🌙 ¿Qué es la dependencia emocional? Es una forma de vincularse en la que el afecto, la atención o la presencia del otro se convierten en u

El ciclo menstrual es un auténtico baile hormonal en el que participan principalmente estrógeno , progesterona , FSH , LH  y, en menor medida, testosterona .Estas hormonas no solo regulan la menstruación: también influyen en la energía, el estado de ánimo, la concentración, el apetito e incluso la digestión. A continuación, te explico cada fase de forma sencilla y útil 👇 🩸 1. Fase menstrual (Día 1–5 aprox.) Hormonas predominantes: Estrógeno y progesterona están muy bajos .

Puede que pienses en tu intestino como un tubo por donde pasan las digestiones, pero en realidad es mucho más: es un órgano endocrino  — uno de los más activos del cuerpo en cuanto a producción hormonal. Gracias a ciertas células especializadas llamadas células enteroendocrinas  (EEC), el intestino produce decenas de hormonas distintas — algunas actúan de forma local (en el propio intestino) y otras envían señales a tu cerebro, páncreas, hígado, tejido adiposo… todo un sistem

La importancia de los hábitos tempranos La infancia es la etapa ideal para aprender hábitos saludables. Enseñar a los niños a escuchar su cuerpo, elegir alimentos variados y disfrutar de la comida sienta las bases de un estilo de vida equilibrado. Consejos para padres Involucra a los niños en la compra y preparación de alimentos. Ofrece variedad de frutas y verduras desde pequeños. Establece horarios regulares de comidas. Evita premiar con comida y fomenta la alimentación con

Por qué reducir azúcares y grasas El consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas puede afectar la salud cardiovascular, la energía diaria y el equilibrio emocional. Reducirlos contribuye a mantener un peso saludable y un metabolismo equilibrado. Estrategias prácticas Reemplaza refrescos azucarados por agua o infusiones. Sustituye snacks ultraprocesados por frutas, frutos secos o semillas. Cocina con aceite de oliva y evita frituras profundas. Planifica comidas equilibrada

¿Qué es el burnout? El síndrome de burnout o de “estar quemado” se produce cuando la exigencia laboral supera la capacidad emocional y física de afrontarla. Es un estado de agotamiento que va más allá del cansancio: afecta la motivación, la autoestima y las relaciones personales. Síntomas del estrés laboral Fatiga crónica y falta de energía Dificultad para concentrarse Irritabilidad, insomnio o ansiedad Desconexión emocional con el trabajo Sensación de inutilidad o frustració

Comprender la depresión La depresión no es simplemente “estar triste”. Es una alteración del estado de ánimo que afecta la energía, la motivación y la forma en que nos relacionamos con el mundo. Puede surgir por múltiples causas: experiencias difíciles, estrés prolongado, desequilibrios químicos o una suma de factores emocionales. Reconocerla a tiempo puede marcar la diferencia. Señales de alerta Algunos signos que pueden indicar la presencia de un cuadro depresivo: Pérdida d

Descubre qué es la ansiedad, cómo identificar sus síntomas y qué estrategias psicológicas y naturales pueden ayudarte a gestionarla desde un enfoque integral.