Qué es este servicio
Mindfulness es la práctica de prestar atención, momento a momento, con amabilidad y sin juicio.
En nuestras sesiones aprenderás a observar tus pensamientos, regular tus emociones y encontrar anclajes simples que te permitan responder a la vida desde la claridad en lugar de reaccionar desde el estrés.
Para quién es
Ideal si:
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Te sientes sobrecargada, ansiosa o desconectada.
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Buscas herramientas prácticas para manejar el estrés y la incertidumbre.
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Quieres mejorar tu sueño, concentración y relaciones emocionales.
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Deseas acompañamiento cálido y personalizado en tu proceso.
Cómo trabajamos (lo que recibirás)
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Evaluación inicial para identificar tus necesidades y objetivos personales.
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Sesiones guiadas, prácticas formativas y ejercicios para integrar en tu día a día.
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Técnicas de respiración, atención corporal, escaneo corporal y meditación guiada.
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Material de apoyo y prácticas para casa adaptadas a tu ritmo.
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Opción presencial en Madrid y sesiones online (videollamada).
Beneficios que notarás
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Menos ansiedad y reactividad emocional.
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Mayor claridad mental y capacidad de concentración.
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Sueño más reparador y energía equilibrada.
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Relación más amable contigo misma y con los demás.
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Herramientas prácticas que puedes usar en cualquier momento del día.